Les points essentiels
Conventions bilatérales : totalisation des droits
La France a signé des conventions avec plus de 40 pays. Elles permettent de totaliser les trimestres cotisés dans chaque pays pour atteindre le taux plein, même si les droits sont liquidés séparément dans chaque régime.
Union européenne : règlement communautaire
Au sein de l'UE et de l'EEE, les droits sont coordonnés automatiquement. Chaque pays liquide sa part de retraite selon ses règles, mais les trimestres de toute l'UE comptent pour atteindre les seuils nationaux.
CFE : maintien des droits français à l'étranger
La CFE (Caisse des Français de l'Étranger) permet aux expatriés de continuer à cotiser au régime français de maladie et de retraite depuis l'étranger, moyennant cotisation volontaire.
Pension versée à l'étranger : imposition variable
La pension française est imposable selon la convention fiscale avec le pays de résidence. Dans certains pays (Portugal, Maroc…), des avantages fiscaux spécifiques existent pour les retraités étrangers.
Estimation selon votre profil
| Situation | Droits à retraite française | Points d'attention |
|---|---|---|
| Travail en UE + retour en France | Totalisés — liquidés séparément | Demander chaque pension au régime concerné |
| Travail hors UE avec convention | Totalisés selon la convention | Vérifier la convention bilatérale |
| Travail hors UE sans convention | Droits séparés non totalisés | Risque de trimestres perdus |
| Retraite en France, résidence à l'étranger | Pension versée normalement | Attestation de vie annuelle requise |
| Digital nomad >183 jours à l'étranger | Risque de sortie du régime français | CFE recommandée |
Si vous percevez une pension française et résidez à l'étranger, vous devez envoyer chaque année une attestation de vie (certificat d'existence) à votre caisse de retraite. Sans ce document, le versement de la pension peut être suspendu. Ce certificat doit être signé par une autorité locale (mairie, notaire, ambassade).
Estimez votre retraite française si vous avez travaillé à l'étranger
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Pays avec convention bilatérale de sécurité sociale
La France a des conventions actives avec notamment : l'ensemble des pays de l'UE, les États-Unis, le Canada, le Maroc, la Tunisie, l'Algérie, le Japon, la Corée du Sud, le Brésil, l'Australie et une trentaine d'autres pays. Sans convention, les trimestres cotisés à l'étranger ne peuvent pas être totalisés avec les trimestres français.
Travailler en France pour un employeur étranger
Si vous résidez en France et travaillez pour un employeur étranger (télétravail international), vous cotisez en principe au régime français de sécurité sociale. Des règles spécifiques s'appliquent en cas de détachement ou si l'employeur n'a pas d'établissement en France.
Retraite au Portugal : le régime RNH
Le Portugal dispose d'un régime fiscal avantageux (RNH — Résidents Non Habituels) qui peut exonérer certaines pensions étrangères d'impôt portugais pendant 10 ans, sous conditions. Ce régime a été modifié en 2024. Si vous envisagez de partir au Portugal, vérifiez les dernières conditions auprès d'un conseiller fiscal local.
Questions fréquentes
Peut-on toucher sa retraite française en vivant à l'étranger ?
Oui, la pension française est versée dans la grande majorité des pays, y compris hors UE. Vous devez fournir chaque année une attestation de vie à votre caisse de retraite. La pension est versée sur un compte bancaire, y compris étranger, avec d'éventuels frais de change.
Les années travaillées à l'étranger comptent-elles pour la retraite française ?
Uniquement si la France a une convention bilatérale avec le pays concerné. Dans ce cas, les trimestres étrangers peuvent être totalisés pour atteindre le taux plein français. Chaque régime liquide ensuite sa part séparément selon ses propres règles.
Qu'est-ce que la CFE pour les expatriés ?
La Caisse des Français de l'Étranger (CFE) est un organisme permettant aux Français résidant à l'étranger de maintenir volontairement leur affiliation au régime français de sécurité sociale, notamment pour la retraite et l'assurance maladie, moyennant cotisation.